Pria yang merasa kurang tidur sebaiknya memperbaiki jadwal tidurnya mulai sekarang. Pasalnya penelitian terbaru menyebutkan bahwa jumlah sperma bisa menurun jika pria kurang tidur.
Bukan cuma itu, kurang tidur juga membuat pria cenderung memiliki ukuran testis yang lebih kecil. Bahkan penurunan sperma akibat kurang tidur itu mencapai angka hingga 25 persen.
Selama ini penurunan jumlah sperma dikaitkan dengan pola makan sehat, gaya hidup, dan paparan senyawa kimia di sekitar lingkungan. Kini, peneliti dariUniversity of Southern Denmark pun menyebutkan kalau urusan tidur dan istirahat ternyata bisa memberi dampak buruk pada sperma.
Sebanyak 1.000 pria muda berusia 20 tahunan dilibatkan dalam penelitian ini. Mereka semua diminta memberikan sampel sperma dan menjawab pertanyaan mengenai kebiasaan tidurnya.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, pertanyaan dalam kuesioner membahas seputar seberapa kurang jatah tidur dan apakah tidur para responden tersebut nyenyak atau tidak.
Hasilnya, responden yang sulit tidur atau kerap bangun tengah malam mengalami penurunan sperma sebesar 25 persen.
"Selain memberi dampak buruk bagi kesehatan, kurang tidur juga menurunkan jumlah sperma," tulis peneliti dalam American Journal of Epidemiology.
Kabar buruknya, jika sulit tidur, kebanyakan pria akan ngemil, merokok, sampai minum alkohol. Sehingga kesehatan pun semakin terancam dengan kebiasaan tersebut.
Para peneliti pun menyarankan agar pria memenuhi kebutuhan tidurnya setiap malam, yaitu tujuh sampai delapan jam setiap hari.
[riz]MERDEKA.COM
0 Comments